The movement studio
Kies Jouw Trainingsprogramma
Kies jouw doelstelling en download het training programma.
Voordat jij aan de slag kan met jouw trainingsprogramma is het belangrijk dat je scherp hebt wat je wilt bereiken. Een persoon die traint zonder doel, is als studeren zonder diploma: er is geen resultaat en ook geen kaders om enig resultaat binnen te behalen. Bedenk dus goed wat jij wil bereiken: spieren opbouwen, afvallen of conditie opbouwen?
''Door kracht- en conditietraining te combineren, kun je een effectief afval programma creëren."
Afvallen
De meest effectieve trainingswijze om af te vallen, is door een krachttraining en conditietraining te combineren. Binnen fase 1 van het programma, helpen we jou op gang met simpele bodyweight krachtoefeningen. In fase 2 & 3 heb je fitness apparatuur nodig, en wordt je uitgedaagd om je lichaam flink te trainen!
Verbeter je algehele fysieke prestaties met krachttraining.
Spieropbouw
Met het trainingsprogramma gericht op spieropbouw, doe je 3 krachttrainingen per week en speel je actief in op de basisprincipes van fitness: hypertrofie training & progressieve overbelasting. Ook in dit programma begin je de eerste 4 weken met Bodyweight oefeningen en maak je vanaf fase 2 gebruik van fitness apparatuur. Hier begint jouw fitness avontuur!
Met het conditie programma kun jij jezelf klaarstomen voor elk soort sport en/of wedstrijd. Overstijg jezelf!
Conditie opbouwen
Til je conditie naar een hoger niveau! Door functionele krachtoefeningen in een high intensity werkvorm werk je in dit programma aan het verbeteren van jouw algehele fitheid. Ideaal voor wie zich wil voorbereiden op een wedstrijd of zijn sportprestaties om andere redenen wil verbeteren.
Rooster
Train je liever niet alleen? Check ons lesrooster en sluit aan in een groepsles of small group personal training!
Heb je een vraag?
Contact Ons
Heb je een specifieke vraag of kom je om een andere reden graag met ons in contact? Hier vind je onze contactgegevens.
E-mail adres
info@movementstudio.nl
Telefoonnummer
+31 (06) 398 245 06
Bezoekadres
Overvliet 54, 3545 NH, Utrecht