The movement studio
Functionele Krachttraining
Een sterk en veerkrachtig lijf als basis voor jouw vitaliteit.
Kom sporten en groei naar de krachtigste versie van jezelf! In onze fitness studio in Utrecht West staat persoonlijke begeleiding en uitdaging op jouw niveau centraal. Samen werken we middels uitdagende en gezellige sportlessen aan het behalen van jouw doelstellingen. We stimuleren je niet alleen om in beweging te komen, maar creëren ook een gevoel van verbinding binnen onze community.
Hoge intensiteit en hoge effectiviteit
H.I.I.T. - Groeples
High Intensity Interval Training – Groeples
In deze korte en intensieve trainingsvorm zijn de oefeningen gericht op functionele krachttraining en uithoudingsvermogen. Met persoonlijke begeleiding differentiëren we de oefeningen op niveau, zodat iedereen zijn of haar uitdaging vindt en gericht kan werken aan resultaat.
Tijdens deze groepslessen werk je in korte, intensieve rondes en ben je binnen drie kwartier klaar. Een efficiënte full body work-out waarin beweging en plezier samenkomen. Kom en ervaar onze motiverende fitness studio en warme community in Utrecht West!
Bouw een sterk en veerkrachtig lichaam
Functional Power - Groeples
Voor ons betekent functionele kracht dat het lichaam veerkrachtig en duurzaam is, zodat jij belasting zonder problemen kan verdragen. Met veel persoonlijke begeleiding ga je aan de slag met oefeningen waarbij meerdere spiergroepen samenwerken en natuurlijke bewegingspatronen worden nagebootst.
Op zoek naar meer uitdaging? Als je vordert in functionele krachttraining, bieden we uitdagende calisthenics oefeningen aan en kun je indrukwekkende resultaten behalen. Join onze hechte community en probeer het uit in onze fitness studio in Utrecht West!
Sterker, gespierder, krachtiger – power building
Power Building - Small Group
Til je kracht naar een hoger niveau! Middels een persoonlijk plan werk je in een kleine groep aan compound krachtoefeningen en progressieve overbelasting. Zo verbeter je je kracht en ontwikkel je spiermassa, met zichtbaar en meetbaar resultaat. Ideaal voor wie sterker en fysiek fitter wil worden!
We focussen ons voornamelijk op de essentiële compound oefeningen en je werkt met een persoonlijk schema toe naar meetbare progressie, met oog voor kwaliteit, coaching en plezier binnen een motiverende community. Kom en probeer het uit in onze fitness studio bij Rijnvliet, Overvliet!
Lesvormen
In onze groepslessen fitness kunnen maximaal 12 personen deelnemen. Er zijn 2 les vormen:
- Functional Power: de nadruk ligt op het versterken van jouw functionele kracht, voornamelijk door het gebruik van kettlebells en rotatie en compound oefeningen met lichaamsgewicht. In deze les bouw je aan een ijzersterk en weerbaar lichaam
- H.I.I.T: hier ligt de nadruk meer op het opbouwen van conditie & uithoudingsvermogen. Maar vergis je niet, ook hier komt veel functionele kracht bij kijken! De korte en inspannende rondes zorgen voor een intensieve prikkel op jouw spieren, een effectieve trainingswijze om super fit te worden!
Onze Yoga lessen vallen ook binnen het groepslessen aanbod. Kom in balans en combineer intensieve inspanning met (actieve) ontspanning.
Onze small group trainingen zijn een vorm van personal training in een kleine groep van 4-6 personen. Alle deelnemers werken aan een persoonlijke ontwikkel/trainingsplan. Tijdens de training ontvangt je gerichte aandacht en advies van de trainer, aangepast aan jouw doelen, niveau en behoeften. Daarmee biedt onze Small group training veel dezelfde voordelen als 1-op-1 personal training, maar tegen een lagere prijs.
- Power Building Small Group: In onze small group training werk je middels een persoonlijk plan aan jouw doelstellingen. De nadruk ligt op progressie binnen functionele kracht, afhankelijk van jouw plan worden oefeningen hierop afgestemd. Of dit nou te maken heeft met afvallen, spieropbouw of sport- en klacht specifieke behoeften: middels progressie meting en persoonlijke begeleiding helpen we jou om je doel te behalen!
Naast de small group trainingen, bieden wij ook Personal Training aan. Hierbij krijg jij 1-op-1 of 1-op-2 sportbegeleiding en werk je aan jouw persoonlijke doelstellingen. Hierbij gaat de aandacht uit naar een uitgebalanceerd en aangepast trainingsprogramma dat samen met de klant wordt opgesteld.
Personal training trajecten:
Als je personal training volgt in onze studio, doen we dat aan de hand van een op maat gemaakt plan. We beginnen altijd met een intake, waarin we jouw behoeften en doelstellingen bespreken. Tijdens de personal training begeleiden we jou bij het uitvoeren van de oefeningen zodat jij week in week uit progressie kan maken, om zo jouw doelstellingen te behalen.
Elke 6 weken is er een meetmoment waarin we een fysieke test doen en jouw progressie in kaart te brengen. Aan de hand van deze resultaten sturen we jouw traject bij zodat we resultaten kunnen garanderen. Benieuwd naar hoe de Personal training trajecten er precies uit zien?
Rooster
Heb je een vraag?
Contact Ons
Heb je een specifieke vraag of kom je om een andere reden graag met ons in contact? Hier vind je onze contactgegevens.
E-mail adres
info@movementstudio.nl
Telefoonnummer
+31 6 398 245 06
KvK & bezoekadres
Overvliet 54
3545NH, Utrecht
Nederland
Contact
Stuur je vraag
Bij The Movement Studio brengen we je in beweging naar een gezondere, sterkere versie van jezelf. Behaal jouw fitnessdoelen vanuit een balans tussen lichaam en geest, vanuit ontspanning en inspanning naar groei en verbinding. Wij organiseren op dagelijkse basis Functionele Krachttraining en Yoga.
- +31 (06) 398 245 06
- info@movementstudio.nl
- Overvliet 54 3545NH, Utrecht Nederland